Lempeä ilmajooga eli Aeria Yoga sopii myös vasta-alkajille eikä vaadi aikaisempaa joogakokemusta. Tunnilla harjoitellaan helppoja perusliikkeitä ja harjoitus etenee rauhallisessa tahdissa. Ilmajooga on rentouttava, kehonhallintaa kehittävä harjoittelumuoto, jossa joogaharjoituksia tehdään osittain ilmassa, kattoon kiinnitettyä pitkää kangaslenkkiä, silkkiä, hyväksikäyttäen. Ilmajoogakangas antaa tukea vartalolle ja siten voit tehdä vaativiakin liikkeitä turvallisesti liinan avulla. Ilmajooga kehittää lihaksia ja kehonhallintaa sekä avaa varsinkin selä ja hartiaseudun lihasjäykkyystiloja.

 

Puethan päällesi rennot, miellellään ihoa myötäilevät urheiluhousut, joissa ei ole vetoketjuja eikä teräviä nappeja tai solkia sekä kainalot peittävän paidan. Korut kannattaa jättää pois, samoin kuin voimakkaat hajusteet ja meikit.