Tunnit aloitetaan meditaatio- ja/tai hengitysharjoituksilla, jonka jälkeen lämmittelemme lihaksia illan harjoitukseen. Tunnilla harjoittelemme jooga-asanoita, jotka kehittävät voimaa ja liikkuvuutta, mutta myös tasapainoa. Harjoitus etenee rauhallisessa, lempeässä tahdissa hengitys huomioiden. Tunnit päättyvät loppurentoutukseen.

Sopii niin aloittelijoille, kuin jo joogan löytäneille.