​

Pilates on huippuunsa hiottu kehonhallintatekniikka, joka opettaa käyttäjälleen oman kehon tuntemusta. Se perustuu kehon keskustan hallintaan, vahvistaa syviä lihaksiasi sekä keskivartaloasi tehokkaasti, kohentaa ja ylläpitää ryhtiäsi sekä pitää selkäsi terveenä. Pilates-menetelmän kehitti 1900-luvun alussa saksalainen Joseph Pilates. Menetelmän tarkoituksena on opettaa työskentelyä sisältä ulospäin. Pilates oivalsi jo tuolloin, että ulkokohtainen liikkeen toistaminen ei anna edellytyksiä liikkeen oppimiselle, eikä näin ollen muuta liiketottumuksia paremmiksi. Pilates-menetelmä onkin tällä hetkellä kaikkialla maailmassa yksi suosituimpia kehonhallintatekniikoita.

Sen avulla saavutat:

• voimakkaan ja sulavalinjaisen lihaksiston

• elastisen ja notkean vartalon

• vahvan luuston ja terveen selän

• hyvän keskittymiskyvyn

• kestävyyttä ja koordinaatiokykyä

• kehon todellista hallintaa!

​

Harjoitteet vaativat keskittymistä, mutta palkitsevat sitoutuneen treenaajan nopeasti. Tuloksia huomaat jo muutaman harjoitustunnin kuluttua. Tunnet sekä näet ne vartalosi ääriviivoissa. Harjoittelu on syytä aloittaa peruskurssilta tai yksityistunnilta.

Pilates sopii:

• kaikenikäisille ja – kuntoisille liikkujille ja liikunnan aloittajille

• urheilijoille, tanssijoille, laulajille, soittajille, ratsastajille

• synnytyksestä palautuville, kuntoutuville loukkaantumisen jälkeen lihasten vahvistamiseen

• kun haluat lopullisesti eroon selkä- ja hartiakivuista

• niille, jotka haluavat terveen ja kauniin vartalon

​

Peruskurssi on tarkoitettu aloittelijoille, jonka jälkeen voit jatkaa harjoittelua viikkotunneille.

• perustason tunnilla liikkeet tehdään tarkasti, rauhallisemmalla tempolla, keskittyen pilateksen periaatteisiin

• jatkotason tunnin dynamiikka on vauhdikkaampaa kuin perustason tunnilla ja sen vuoksi tälle tunnille osallistuvan on hyvä hallita pilateksen perusteet.

Pilates&Venyttely yhdistää Pilatesharjoittelun ja syvävenyttelyn parhaimmat puolet. Tunti vahvistaa tukilihaksistoa ja avaa kehon kireyksiä. Hengitystekniikkasi paranee, keho rentoutuu ja vahvistuu, ja moni on tällä menetelmällä esim. saanut parannettua unen laatua merkittävästi.

 

Studio MP:n Pilates tunneilla tiedät olevasi ammattitaitoisen ohjaajan ohjauksessa. Ohjaajat ovat Suomen Pilatesyhdistys ry:n jäseniä.

"Nykytietämyksen valossa oman kehon tuntemus on perusta tehokkaalle ja virheettömälle liikkumiselle." Jarmo Ahonen